नमस्कार दोस्तों| कैसे हैं आप सब? दोस्तों, आज हम आपको बताने वाले हैं अंजीर के फायदे के बारे में| अंजीर एक प्रकार का dryfruit ही है| इसे मेवों यानी dryfruits का राजा भी कहा जा सकता है| ऐसा हम इसलिए कह रहे हैं क्यूंकी अंजीर में बहुत सारे nutrients पाए जाते हैं| जब भी कोई मेहमान घर पर आता है तो उन्हें अंजीर भी serve किया जाता है| अंजीर को आप कई तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं| जितना ज्यादा उपयोगी अंजीर का फल होता है उतना ही ज्यादा उपयोगी अंजीर के पत्ते भी होते हैं| Anjeer Ke Fayde के बारे में बहुत से लोग google बाबा से पूछते हैं| गूगल बाबा भी Anjeer Ke Fayde बताने वाली ढेर सारी websites show करता है| अब Anjeer Ke Fayde आपको नेट पर search करने की जरूरत नहीं पड़ेगी| क्यूंकी Anjeer Ke Fayde के बारे में आपके जो भी सवाल हैं वो हम solve करेंगे| Anjeer Ke Fayde से जुड़े जितने भी आपके doubts हैं सब clear हो जाएंगे| जब हम आपको Anjeer Khane Ke Fayde के बारे में बता देंगे तो आप भी अंजीर खाने लगेंगे और दूसरों को भी समझाने लगेंगे की Anjeer Ke Fayde क्या हैं? चलिए शुरू करते हैं और आपको बताते हैं Anjeer Ke Fayde की फुल ABC| अंजीर के फायदे के साथ साथ हम आपको अंजीर में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्वों की भी जानकारी देंगे| दोस्तों आपको हम ये तो बताएंगे ही की अंजीर के फायदे क्या हैं? लेकिन आपको हम इस बात की भी जानकारी देंगे की अंजीर के नुकसान क्या हैं? आज हम आपको Anjeer Benefits in Hindi में समझाएंगे| क्योंकि Anjeer Benefits in Hindi में आपको ज्यादा जल्दी समझ में आएगा| फिर आप दोबारा किसी से नहीं पूछेंगे की Anjeer Ke Fayde क्या हैं? अंजीर को english में Fig भी कहते हैं|
Table of Contents
क्या हैं अंजीर के पोषक तत्व
दोस्तों, अंजीर जितना अधिक स्वादिष्ट फल है उतना ही अधिक स्वास्थ्यवर्धक भी है| अपने कमांडो, अंजीर के साथ उसके सैनिक भी चिपके रहते हैं| जिनकी बटालियन का नाम है पोषक तत्व बटालियन| इस बटालियन में सबसे पहले no. पर आते हैं Antioxidants, फिर आते हैं Vitamins, calcium, phosphorus, फैट, iron, और फिर कई सारे proteins और fiber भी अंजीर को हरदम घेरे रहते हैं| सूखे अंजीर की अगर बात करें तो 100 gram अंजीर में 209 calorie होती है और 1. 5 ग्राम फैट होता है|
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Anjeer Ke Fayde
एनीमिया दूर करे अंजीर
दोस्तों, अगर आप नियमित रूप से अंजीर का सेवन करते हैं तो आपकी एनीमिया की शिकायत दूर हो जाएगी| क्यूंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो खून की कमी को दूर करता है|
अंजीर के फायदे पाचन तंत्र में
दोस्तों, पाचन तंत्र को मजबूत रखना हम सबके लिए आवश्यक है| अंजीर का लगातार सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र मजबूत होता है| क्यूंकी अंजीर में प्रचुर मात्रा में fiber होता है जो हमारे digestive system को improve करता है|
Immunity बढ़ाए अंजीर
जैसा की आप सब जानते ही हैं के आजकल कोरोना ने सबको अपनी चपेट में ले लिया है| इससे बचने के लिए हमें अपनी immunity पर सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है| अगर हमारी इम्यूनिटी strong रहेगी तो हमें किसी भी बीमारी से कोई खतरा नहीं रहेगा| रोजाना अंजीर खाने से ये problem दूर हो जाती है और immunity बढ़ जाती है|
हड्डियों की मजबूती के लिए Anjeer Ke Fayde
Friends, अगर आपकी हड्डियां कमजोर रहेंगी तो आप कोई भी कार्य ठीक से नहीं कर पाएंगे| जब भी हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है तो हमारी हड्डियों पर ही उसका सबसे ज्यादा बुरा असर पड़ता है| इसलिए आपको चाहिए की आप रोजाना अंजीर का सेवन करें| इसमें मौजूद कैल्शियम आपकी हड्डियों का ख़याल रखता है और उन्हें मजबूत बनता है|
High Blood Pressure में अंजीर के फायदे
मित्रों, अगर आपको High Blood Pressure की शिकायत है और आपको अंजीर के फायदे चाहिए तो आपको इसे daily consume करना होगा| आप चाहें तो अंजीर को फल या dry fruit दोनों तरह से खा सकते हैं| कुछ ही दिनों में आपकी high blood pressure की समस्या ख़त्म हो जाएगी|
माहवारी में Anjeer Ke Fayde
माहवारी या Periods के दौरान महिलाओं को जो पेड़ू में दर्द होता है उससे राहत पाने के लिए अंजीर रामबाण का काम करता है|
निष्कर्ष (Conclusion)
दोस्तों, आज आपने जान लिया की Anjeer Ke Fayde क्या हैं? अंजीर में कौन कौन से तत्व मौजूद होते हैं ये भी हमने आपको बता दिया है| अंजीर के फायदे अब आप अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को भी बताएं| इस article को social media पर भी शेयर करें| ताकि जिन लोगों को नहीं पता है की Anjeer Ke Fayde क्या हैं? उन्हें Anjeer Benefits In Hindi समझ आए|